Trainingsmethoden

 

Theraband

 

Das Theraband (Fitnessband) ist ein Latexband, das als effektives Fitnessgerät genutzt werden kann. Ein effektives und ohne großen Aufwand durchführbares Training versorgt alle Muskelgruppen. Ich nutze es für eine effektive Trainingseinheit und zur Stimulierung bestimmter Muskelgruppen.

Fitnessband

Plankpad

 

Das Plankpad stärkt den ganzen Körper.  Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Gesäß und Beine werden gleichzeitig trainiert. Planking ist eines der effektivsten Workouts. Es bringt dich in Form, lässt dich Fett verlieren und Muskeln gewinnen, beugt sogar Rückenschmerzen vor und kann sie auch lindern.

 

Dehnung

 

Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings und der körperlichen Fitness, da es dabei hilft, die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke zu verbessern.

 

Mini-Trampolin

 

Das Minitrampolin ist aktuell total im Trend. Mit Jumping Fitness hat sich sogar eine eigene Sportart mit dem Minitrampolin entwickelt. Mit Übungen auf dem Minitrampolin lassen sich jedoch nicht nur Ausdauer und Kraft trainieren. Auch eine Verbesserung von Wahrnehmung und Koordination des Körpers sind möglich.